Проблемы со сном что делать

Проблемы со сном что делать????

Ответы:

Юля

Гуляйте больше перед сном на свежем воздухе, пейте перед сном теплое молоко с медом. Когда принимаете ванну, можете в воду накапать валерьянки или пустырника, но не до фанатизма, конечно.

*Татьяна *

Чай с мёдом, лимоном.. . и с книжкой- в постель - не заметите, как уснёте)) )

Можно перед сном принять горячую ванну, душ или баньку вообще)))

Viktoriya Sengelya

ложись в 9 вечера перед сном выпий тёплого молока ..когда в станешь сделой зорядку и пойди на улицу 2 часа погуляй .ближе к вечеру опять иди на улицу до 19:30 погуляй когда придёшь выпий молока будешь спать !!!:))))

samil samil

Это называется отказ мозга от отключен я. Возможно ты отказался что то того который успокаивание твои нервы или доставлял удовольствие. В общем причины много.... Есть такие люди который вообще не спят иди к врачу пока не поздно....

M@ster Din

можно поразгружать вагоны, покопать огороды бабушкам, вымотаться по полной программе, тогда сон будет за счастье. в этом смысле вспоминаются первые дни срочной службы-уж точно пробемм с засыпанием не наблюдалось, как кони -стоя засыпали, а дома на диване-сложновато бороться с бессонницей...

Совушка Сова

Я обычно перед сном держу правую руку на макушке. а левой грею позвоночник. начинаю с копчика и до шеи. Сон стал стабильным. попробуйте.

Maia

попробуйте техники медитации reasoon. narod. ru для восстановления духовного и физического здоровья + душ перед сном !
Успокойте свою душу.. .

проблемы со сном. что делать ?

Ответы:

Veter Peremen

попробуйте за 3-4 часа до сна физ. нагрузки и прогулки по улице быстрым шагом

Кажется у меня серьёзные проблемы со сном, что делать?

Ответы:

alessia.alessia

esli ty zhivesh odin,to edinstvennym vyhodom bydet na nekotoroe vremya pozhit' u rodstvennikov.provereno!u menya tozhe bylo dolgoe vremya vot eto predchuvstvie trevogi,a potom umer moy bratik,uzhastnaya bol' utraty,a chuvstvo trevogy vdrug propalo....ne day bog, konechno tebe chto to takoe perezhit',zhelayu chtob samo po sebe proshlo,bez tragediy

Зимин Алексей

Выключи комп на пару дней и всё пройдёт!

***-=УмнЯшА=-***

Ну знаешь это серьезно, если нету видимой причины тогда к врачу. Если есть то попробуй успокоиться. В общем это нужно с человеком поговорить, что бы разобраться.

Мария Шаповалова

это вам к дохтеру. или поискать в женских журналах типа Психоложи, там про это много написано.

Личный Кабинет Удалён

похоже на первые признаки невроза... попробуй успокоительные чаи перед сном где то за час пол-тора, валерианка хорошо, и спи в прохладном помещениии...

vad

почитай что нибудь по изотерике, помогает поверить в себя, один из многих сайтов http://ariom.ru/litera.html .А ещё помогает гомеопатия.

***

Ты не можешь уснуть только у себя дома? у других ты нормально спишь?

Галинка

самый лучший способ молоко с медом. если не любишь ни то, ни другое, то можно попробовать успокоительные чаи, настой пустырника. а также упорный труд днем.

-ПОСЛЕДНИЙ РОМАНТИК ХХХ-

кокаин успокаивает? вообще-то он стимулятор. успокоит героин, но вс равно норм. не выспишься. изменить свое отношение к проблемам ты сможешь, а до сих пор не смог только потому что бессонница пока не так уж и замучала. но уже скоро...

проблема со сном. подскажите что делать?

Ответы:

Мария Фурсова

За час до сна полежи в горячей ванне, это успокаивает. Так же хорошо помогает если перед сном почитаешь. Глаза устают от чтения а подсознательно ты уже отключаешься. Попробуй. Желаю тебе справиться с этим!)

Катеринка

пей на ночь успокаивающие на травах, крепче будешь спать!

Инга

есть таблетки валерианки называются Вечернее. попейте по 2 таблетки дней 5-7.

Галчата

все проблемы от нервов, попейте успокаивающие травки или новопассит

Mirror

Донормил, отпускается без рецепта.
по полтаблетки за 30 минут до сна, но не позднее чем за 8 часов до пробуждения. принимать в течение недели.

Agnes

нарушения сна в основном связаны с психическими расстройствами человека.
лучше пойти к врачу и он пропишет лекарства .

а вообще лучше перед тем как лечь спать закончить все свои дела и не откладывать их на завтра) )
лично я из-за этого всегда плохо сплю.
удачи и спокойного сна! ! ))

данилочкин фёдор

Я тоже часто просыпаюсь когда переворачиваюсь с боку на бок и тут же снова засыпаю. Я считаю это нормально. =))

Air

пить на ночь теплое молоко с медом

Тигра

Поработайте 12 часов без обеда-сон будет крепкий!

Что делать если проблемы со сном?

Ответы:

Алёна Безрукова

чай с мятой, чай с медом. чай с мелиссой

Metronom Metronomych

Попробуйте заваривать чайную ложку ромашки. Она нормализует сон. Скорее всего такая проблема возникла у Вас из-за стресса. Можно взять отпуск, либо попить каких-либо витаминов, укрепляющих нервную систему, если все-таки это стресс.

vd

Тупо ЗАПЛАТИТЬ... Перед сном пару ложек мёда вполне организм удовлетворят... А в идеале недельки на 2 "отойти и не стоять во всём этом"...

Инка

открывать окно, проветривать

Проблемы со сном, Я сова. Что делать?

Ответы:

RwoR

Я тоже "совенок" ))) не знаю организм постепенно сам лечится.

людмила дрючина

заняться срочно спортом, пересмотреть питание и уметь расслабляться... Почитайте книги Юрия Хвана поможет

Анка

Саму задолбало... =)))сижу по ночам.. днем сплю.. единственная радость, когда на работу.. тут хошь не хошь, а идти надо.. вот после нее и сплю по ночам))

Smoke

Днём не спи После бессоной ночи, попробуй - Вечером отрубишься

elena m

йога очень поможет
много на ночь не кушать
ванна с лавандой сосной или пихтой на ночь
а вообще-печень и желчный проверьте

Александр Дёмин

Съездий на природу ичерез пору тройку дней будешь спать как млоденец.

Александр

А ты и утром спать не ложись. К вечеру забудешь, что "сова". А следующим утром "жавороночком" зачирикаешь.)

жека цукер

я вот тоже сова, все время сонное состояние... а вам это мешает жить чтоли... попробуйте начать сами ложиться вовремя, хотябы просто для эксперимента.

Александра Чернова

Я тоже "сова" - но с рождением ребенка пришлось вставать в 7-00 каждое утро, потом стала ложиться в 22-00, теперь нормально высыпаюсь!
Примите себе за правило ложиться вовремя и постепенно все проблемы уйдут!

У ребёнка проблемы со сном. Что делать?

Ответы:

оксана киско

некоторые дети, так спят дома. попробуйте чаще гулять. чтобы коляска была всегда в движении

***SKARLETT***

ничем
набраться терпения
просто Ваш ребенок активный очень
помогайте жене и всё

Толстая Клубничка няшкам чмасики

а днем гуляете?
гуляйте.. дети на улице хорошо спят.

Хороший Фома

К педиатру (желательно к нескольким) и СРОЧНО!!!! Проверьтесь у детского невролога для интереса, какие были роды.

Евгения Виноградова (Крига)

это к детскому неврологу надо показаться и не тяните

~♥~ Bl@ck ♥ P@nther ~♥~

У меня оба ребёнка в таком возрасте так спали. Сначала из-за колик, потом из-за зубов. К году всё выровнялось. Не вижу проблем.

---

к неврологу, ребенок должен спать!

Irene

обратитесь к неврологу, это может быть по разным причинам! в 2 месяца дети спят по 4-6 часов или больше.

Похожие сны