Можно ли пить протеин перед сном

как вы считаете можно ли пить протеин перед сном?

Ответы:

Тома Эльмурзаева

нет, это глупо! протеины пьют перед тренировкой чтоб набрать мышечную массу) а сон - это не физическая нагрузка, вы просто будете полнеть, набирать вес!

Интел Инсайд

Спроси у тренера своего. Не здесь.

Jason Mercier

да

'e

Перед сном обязательно нужно есть казеиновый протеин, чтобы максимально подавить ночной катаболизм.

Wolk

Протеин-сыворотка (кефир, творог) после тренеровки так называемое протеиновое окно. А перед сном казеин ( молоко, сыр).

Витязь

После тренировки.
И не парься

Стоит пить протеин в дни когда нет тренировок ( перед сном ) ??

Ответы:

Владислав

стоит во время набора массы нужно каждый день получять нужно кол-во белков )

Evgeniy - Herr Stolz

Стоит. Вне зависимости от того есть тренировка или нет. А лучше взять креатин - от этой бомбы попрет во все стороны. Особенно первый раз. Конечно если качественный

Стас Степанов

после тренировки ещё 48 часов мышцы растут. а вот после этого времени протеин уйдёт в жир

узник Бухенвальда

эх, знали бы люди что пишут. Креатин никакая не бомба, а обычная аминокислота. Бомбы это энантат, сустанон и прочее, раз уж на то пошло. Пить имеет смысл, конечно же. Мышцы растут когда отдыхают, именно тогда им и нужен белок. После хорошей правильной тренировки мышце нужно 3 дня на восстановление, а уже в последующие 3-4 дня идёт рост! Почитайте научную литературу, это всё не Вася Пупкин на лавочке придумал.

Костян

нет не пей ...протеин пьют после треннировки

Алёшко-Картошко

а на банке не написано?

я пью гейгер, это протеин и аминокислоты, утром и вечером, и после тренировки.

пью также креатин с анаболическими аминокислотами.
ничего страшного в слове анаболик нет, они разные бывают, даже бег считают анаболиком.

креатин - это не аминокислота, это один из видов энергии который накапливается в мышце.
он есть в мясе, только надо съесть 4 кг мяса чтобы получить нужные 10 грамм креатина.

кстати, вегетарианцам рекомендуют пить 1-2 грамма креатина в день.

Оксана

Нет.

Михаил Клещев

вряд ли стоит. протеины наиболее полно усваиваются после тренировок.

Станислав

конечно стоит! как раз в дни когда ты отдыхаешь мышцы и растут больше всего и в этот период им нужна хорошая подпитка.

пират

обязательно по той же схеме, что и в тренировочные дни!!!

Можно ли после приема мелатонина(на пустой желудок) через 40 мин протеинчик пить перед сном?

Ответы:

Valera

Не вижу никакой связи между приёмом мелатонина и протеина )) Если тебе нужно принять на пустой желудок, то принимай ))Думаю, что за 40 минут он успеет усвоиться )) Правда, в интернете некоторые люди пишут, что от него появляется зависимость)) Типа, после прекращения приёма будешь долго засыпать ))Правда это или нет, я понятия не имею)) А ты знаешь о том, что многие бодибилдеры глотают его перед тренировкой, по той простой причине, что выяснилось, что мелатонин вызывает практически не­медленную секрецию гор­мона роста. При этом ты не будешь не чувствовать сонливость, а твой энергетический тонус организма остаётся всё равно высоким ))Даже рекомендация есть - чтобы усилить секрецию гормона роста, принимайте 0,5-5 мг мелатонина за полчаса-час до тре­нировки.)) Удачки ))

матвей рюмин

Мелатонин для облегчения засыпания принимаешь? Вообще у него связи с приемом протеина быть не должно.

dick rulev

мда как все запущено, смотри потом печени настанет полный ппц, выкинь его нафиг пока не поздно и ешь нормально, и покупай отечественный протеин, не покупай эту идиотскую заграничную дрянь, протеина достаточно, если хочешь сильно чтоб перло просто купи протеин с карнетином такие продают

Станислав

присоединяюсь к вышесказанному! абсолютно никакой связи нет! можешь спокойно пить протеин после приема мелатонина!

Ирина

Можно.

можно ли пить протеин, на голодный желудок, перед сном?

Ответы:

plug in

Съешь пару ложек овсяной каши на всякий случай перед протеином .

evildog

Можно ли есть на голодный желудок?

ffdfdfd dhfhfhf

У тебя не должен быть голодным желудок никогда.

shisha

нет не желательно смысла нет

Можно ли девушке употреблять протеины чтобы немного подкачаться? как не растолстеть при этом?

Ответы:

Мария

Можно, конечно! От протеина не растолстеешь, толстеют от гейнеров, так как там углеводы. Чтоб не растолстеть, ограничь простые углеводы (мучное, шоколад и т. п.) . Больше овощей, фрукты только в первой половине дня. Вечером никаких углеводов вообще, ешь только белковую пищу. Таким образом и мышцы подкачаешь и жир не наберешь.

нафигамнеимя нафигамнефамилия

зачем девушке качаться???

Игорь Морозов

Мне накачаные девушки не нравятся они на мужиков похожи, девушка должна быть нежной.

Андреич

От протеина не толстеют.
Можно и нужно. Женщинам в том числе. Но серьезного массонабора не ожидай - его у женщины не может быть в принципе.

Артур Разаков

От протеинов толстеют сам это прошел потом узнал как надо правильно употреблять, (берешь стакан средних размеров туда 1 ст/л протеина перед упражнениями) (после того как закончишь надо выпить еще стакан пере сном) ( но не советую употреблять девушкам

Чеширский кот

С каких пор от белков стали толстеть?

Цензор

С врачом и с тренером проконсультируйся, прежде чем есть или пить чего-нибудь. Организм штука такая, может и аллергическая реакция пойти.

Аноним Анонимный

От протеина не толстеют, это белок

Алёна

Протеин (Protein) - это белок. От него по определению не толстеют! Пью его давно, но что-то ни на Олимпию, ни на жируху еще не похожа.
Пить белковые коктейли полезно для иммунитета и еще много для чего, потому как из еды набрать дневную норму белков непросто.

Ольга Тишевская

Между женщиной и мужчиной в приеме протеина нет разницы, разве что в дозировке.. . А от приема протеина в Арнольда никто и никогда не превратится, для этого нагрузки должны быть не как у любителей и фармакология намного серьезнее, чем БАДы.

Jason Mercier

Растолстеть не выйдет, если вы работаете на массу, протеин за вас ничего неделает, это средство многофункциональное и зависит в первую очередь от вас и вашей проги, тренинга, рациона, а не от добавки. Избыток протеин редко у кого бывает, почти у всех недобор, т. к. или экономят, т. к. быстро кончается банка или недоедают белка, т. к. схема приёма белка: 2,5 гр. х на 1 кг собственного веса.

Похожие сны