Сон ребенка в 5 месяцев

Сколько дети должны спать в 5 месяцев? Почему у ребенка плохой сон в 5 месяцев?

Каждую заботливую маму интересует вопрос: "Сколько дети должны спать в 5 месяцев?" Существуют общепринятые нормы, но не стоит забывать, что каждый ребенок уникален, индивидуален, в том числе это касается организма, физиологии и психологии. Важно также уметь различать дневную фазу сна и ночную. Их продолжительность заметно разнится.

Малыш в 5 месяцев

К этому моменту ребенок уже весит порядка 6,8 кг при росте около 66 см. С каждым днем малыш начинает все меньше набирать массу, так как ведет более активный образ жизни.

Мальчики и девочки в этом возрасте развиваются практически идентично. В 5 месяцев младенец должен не только произносить отдельные звуки, но и начинать постепенно складывать простые слоги, мелодично гулить, глядя на любимые игрушки или слушая музыку. В этом возрасте малыши уже проявляют интерес к разноцветным картинкам, книжкам. К незнакомым людям относятся с осторожностью, сдержанностью, к родителям - с особым трепетом и любовью, читающейся в глазах.

К этому моменту ребенок должен самостоятельно развлекать себя игрушками до 10 минут, брать и бросать небольшие предметы, переворачиваться на живот, пытаться сесть, опираться на выпрямленные руки.

Норма детского сна в 5 месяцев

Общепринятые стандарты подходят далеко не каждому ребенку. Так сколько дети должны спать в 5 месяцев? Суточная норма младенца составляет от 15 до 16 часов. В 4 месяца ребенок мог спать и по 18 ч. Сейчас же его познавательная деятельность начинает постепенно преобладать.

По сути, режим ребенка в этом возрасте должен состоять из трех процессов: еды, сна и бодрствования. От каждого из них напрямую зависят остальные два. Сколько дети должны спать в 5 месяцев днем? В это время суток разрешается отдых до 6 часов. Получается, что между кормлениями малыш может видеть сны только 1-1,5 ч. Остальное время должны занимать прогулки, гимнастика и игры.На вопрос «сколько дети должны спать в 5 месяцев ночью» педиатры до сих пор не могут дать единогласный ответ. Некоторые считают, что ребенок может спать до 12 часов. Однако большинство настаивает на норме в 9-10 ч.

Важным нюансом хорошего отдыха является время укладывания. Оно должно быть не позднее 22.00 часов. В противном случае сон не даст ожидаемого эффекта. Смещенный режим влечет за собой нарушение психологического состояния младенца.

Почему так важен сон

Этот процесс крайне важен для детей до 3-х лет. Полноценный сон позволяет избежать переутомления и психического срыва на основе гиперусталости. Благодаря этому процессу восстанавливаются мозговая активность малыша и все его внутренние системы, происходит ускоренный рост клеток.

Доказано, что если ребенок 5 месяцев плохо спит, то его настроение заметно ухудшается, поведение становится непредсказуемым. Также учеными было установлено, что продолжительность сна напрямую зависит от возрастных критериев. Чем старше человек, тем он должен меньше спать. Поэтому для детского организма необходим полноценный длительный сон.Недаром новорожденные спят сутками напролет. Для годовалых детей нормой является отдых около 13 часов. А для взрослого человека оптимальная длительность сна - почти в два 2 раза меньше.

Определение нормы сна

Для каждого ребенка следует устанавливать индивидуальный распорядок дня и ночи. Кому-то будет достаточно для оптимального отдыха одного времени, а кому-то понадобится в два раза больше. Поэтому следует обращать внимание на поведение чада и различные дополнительные аспекты.

Если ребенок 5 месяцев мало спит, сильно капризничает, легко раздражается, не может сосредоточиться, часто задумывается или смотрит в одну точку, то, скорее всего, у него серьезный недосып. Таким детям рекомендуется больше находиться в состоянии сна.

Если ребенок 5 месяцев много спит, при этом оптимально прибавляет в весе и росте, бодренький, активный и внимательный к деталям, значит, он получает свою порцию отдыха. В данном случае беспокоиться не следует - режим подобран верно. Если малыш 5 месяцев плохо спит, часто просыпается и во время бодрствования постоянно зевает и трет глаза, следует кардинально изменить распорядок дня. Причиной проблем является то, что организм младенца не успевает восстанавливаться во время отдыха.

Причины плохого ночного сна

Одним из главных источников бессонницы является характер малыша. Если он гиперактивен во время бодрствования, то сон будет слабым, чутким. Таких детей легко разбудить.

Сколько спит ребенок 5 месяцев с диагнозом «гиперактивность»? В среднем таким детям достаточно для оптимального отдыха на час больше общепринятой нормы. Дело в том, что организм гиперактивного ребенка требует более длительного времени для восстановления, так как в период бодрствования он исчерпывает весь запас жизненной энергии.

Еще одной распространенной причиной беспокойного сна является недуг. Сколько спит ребенок 5 месяцев ночью, если у него простудное заболевание? Все зависит от наличия и степени осложнений ОРЗ. Температуру и озноб можно снять лекарствами, однако избавиться от насморка практически невозможно. В этом случае малыш будет вынужден мучиться всю ночь от заложенного носа. Поэтому во время простуды ребенок может спать только по несколько часов с большими перерывами.

Как избежать ночных пробуждений

Часто 5-месячный ребенок плохо спит из-за чувства голода. Именно поэтому укладывать на ночной сон малыша следует только на сытый желудок. Важно исключить из рациона сладкое, так как сахариды негативно влияют на общее состояние ребенка.

Чтобы избежать частых пробуждений, рекомендуется регулярная смена постели. Перед укладыванием малыша в кровать простыня и одеяло должны быть теплыми. Также ребенок 5 месяцев плохо спит из-за смены режима. Не рекомендуется сдвигать распорядок дня более чем на 1 час. Нельзя перебивать сон ребенку. Если он захотел спать немного ранее положенного, то нужно сразу уложить его в кровать. Это исключит вероятность развития впоследствии хронического недосыпа или бессонницы.

Перед ночным сном малыш должен быть занят активными делами: плавать, ползать, играть, гулить. Это необходимо для того, чтобы организм потратил большое количество энергии. В этом случае малыш уже через несколько часов сам попросится в кровать.

Между вечерним и ночным сном должно пройти не менее 4 часов. Укладывать ребенка в кровать раньше 20.00 не рекомендуется.

Ночной плач: причины, рекомендации

Каждый малыш должен быть уверен в том, что во время пробуждения мама будет рядом. Поэтому во время плача следует немедленно подойти к кроватке и успокоить свое чадо.

В первые секунды можно попробовать усыпить карапуза голосом. Если это не дало результата, то стоит подойти к нему и дать знать, что родители рядом. Не рекомендуется включать свет, телевизор, кричать или резко поднимать ребенка. В большинстве случаев достаточно просто погладить его по спинке, голове, ножкам и тихо напеть колыбельную. Если малыш часто просыпается в слезах, нужно определить источник раздражения. Это может быть и свет из окна, и скрип кровати, и недомогание. В любом случае успокаивать младенца следует быстро и тихо, иначе он окончательно проснется.

Плохой сон, связанный с недугами

Если ребенок 5 месяцев не спит всю ночь или часто просыпается, то его могут волновать болевые ощущения.

На первом месте среди самых распространенных подобных причин стоят колики. Боли в животе могут возникать у детей вплоть до 2-х лет. Это связано и с перестройкой пищеварительной системы, и со сменой питания.

Нередко сон может нарушить прорезывание зубов. Это очень болезненный процесс. В 5 месяцев у большинства детей начинает выходить первый молочный зуб.

Иногда плохой сон возникает по причине острой аллергической реакции на салицилаты, содержащиеся в больших количествах в аспирине, цитрусах и некоторых пищевых добавках.

fb.ru

Режим дня детей в 5 месяцев. Ребенок в 5 месяцев

От момента рождения до года малыш ускоренно растет и развивается. На 5-м месяце жизни ребенок становится более активным, подвижным и любознательным. Родители, изучив природный биоритм своего чада, устанавливают соответствующий распорядок дня. Примерный режим дня детей в 5 месяцев должен выглядеть так:

7:00 - пробуждение, кормление, развлечение малыша.
9:00 - утренний сон.
11:00 - умывание, подмывание, зарядка и массаж, приём пищи, общение с ребенком.
13:00 - отдых на свежем воздухе.
15:00 - кормление, развлечение.
17:00 - вечерний сон.
19:00 - питание, прогулка (по желанию), купание, игры.
21:00 - сон. Одно ночное кормление либо несколько (по требованию ребенка).

Такой режим очень удобен как для детей, так и для их родителей. Он не должен соблюдаться в точности, время на отдых и бодрствование может быть сокращено или увеличено в зависимости от потребностей малыша.

Сон

Детский сон играет самую важную роль для здорового роста и развития.

Режим дня детей в 5 месяцев особых изменений касательно отдыха не принёс. Сон составляет столько, сколько и в четырёхмесячном возрасте, но при этом он более глубокий ночью и короткий днём.

Ночной сон в 5 месяцев становится более крепким, продолжительным и непрерывным. Если же ребенок и встаёт на кормление, то как поест, сразу засыпает. Если же этого не происходит, не нервничайте, покачайте ребеночка, ласково погладьте и спойте тихую колыбельную.

Постепенно сокращается время дневных снов. Ребенок уже хорошо адаптировался к постороннему бытовому шуму во время отдыха. И уже спокойно спит при звуках работающей стиральной машины, телевизора и прочего.

Не забывайте проветривать детскую комнату. А в летнее время обеспечьте непрерывный поток свежего воздуха, открыв окно на проветривание.

Питание малыша

Основное и единственное питание в 5 месяцев – это материнское молоко или смесь. Ничего другого до 6 месяцев здоровому ребенку давать не следует.

Прикладывать к груди нужно по мере необходимости, максимально приближенно к сформированному режиму дня.

Как правило, малыш в течение суток съедает около литра молока или смеси (за 5–6 кормлений).

Прикорм ребенку пяти месяцев можно вводить по рекомендации педиатра в тех случаях, если малыш:

не доношен;
плохо набирает вес;
не наедается материнским молоком, постоянно капризничает;
находится на полном искусственном вскармливании.

Давайте разберемся, чем кормить в 5 месяцев ребенка, которому разрешено вводить дополнительные продукты.

Рассмотрим два варианта.

Малыш на естественном или смешанном вскармливании плохо набирает вес. В этом случае прикорм рекомендуют начинать с безмолочных каш, со временем можно включать и молочные.
Искусственное вскармливание ребенка 5 месяцев предусматривает возможность введения дополнительных продуктов.

Если нет проблем с весом, дополнительное питание рекомендуют начинать с овощных пюре (куда входит кабачок, цветная капуста либо картофель) или фруктовых (зеленое яблоко, банан, персик).

Начальная порция прикорма составляет до чайной ложечки в день. Объем нужно постепенно увеличивать, заменяя одно кормление. Блюдо нужно отваривать или запекать в духовке.

Кормите ребенка такими продуктами до обеда, чтоб проследить за реакцией организма. При возникновении аллергии или проблем с перевариванием уберите из рациона этот продукт. В течение недели не давайте никакого прикорма.

Гигиена малыша

Ребенок в 5 месяцев купается с большим удовольствием и активно участвует в водных играх, так как начинает принимать вертикальное положение.

С этого возраста малыша можно купать в большой ванне с игрушками, аккуратно сажать его, придерживая спинку. Воспользуйтесь кругом для плавания, надев его на шею ребенка. При помощи него он будет чувствовать себя более уверенно и подвижно, отрабатывая основные навыки плавания.

Полноценный уход за нежным тельцем также включает:

обеспечение чистоты ушек, носика и глазок;
подстригание ногтей;
подмывания;
купание;
увлажнение.

Утренние процедуры начинайте с умывания личика и подмывания после снятия памперса или туалета. Для этих мероприятий достаточно струи теплой воды. Мыло для подмывания используйте не более одного раза в день.

Купать малыша следует перед ночным сном. Теплая вода помогает расслабить все группы мышц, она дарит порцию наслаждения, хорошо успокаивает и обеспечивает крепкий сон. Мыло, гель или пенку для купания используйте только раз-два в неделю. Ушки и носик чистите по необходимости. В конце процедуры обмойте ребенка чистой водой на градус ниже температуры жидкости в ванночке.

Кожа в эти месяцы остаётся такой же чувствительной, склонной к опрелостям, раздражениям и высыпаниям. Для профилактики таких проблем давайте коже дышать - делайте воздушные ванночки и увлажняйте тельце малыша после купания.

Помните, что все гигиенические средства должны быть строго детскими. Так как взрослые, в силу различных добавок и отдушек, могут вызвать раздражение и аллергию.

Прогулки на свежем воздухе

Бывать на свежем воздухе с маленьким ребенком нужно каждый день. Длительность прогулок (в зависимости от погодных условий) должна составлять от 40 минут до нескольких часов.

В холодную или ветреную погоду сократите время пребывания на улице, обеспечив тепло и комфорт малышу в коляске. В теплые летние дни гуляйте как можно чаще и дольше.

Оптимальными являются прогулки дважды в день. Для здоровья ребенка они полезны во время сна. Также малышу очень понравится проводить время на улице, когда вокруг столько интересного: люди, машины, природа, животные, птицы.

Чем занять ребенка во время бодрствования

Ребенок в 5 месяцев бодрствует на полчаса или час больше прежнего. В это время ему нужно уделить максимум внимания. Дети, которые лишены этого, развиваются медленнее и могут иметь психические расстройства.

За несколько часов бодрствования вы можете погулять с малышом, позаниматься физической активностью, развлекательными и развивающими играми, послушать музыку, потанцевать, спеть песенки, почитать книжки, рассказать стишки и многое другое.

Детский массаж

Режим дня детей в 5 месяцев и старше предусматривает обязательное проведение массажа с расширением комплекса гимнастических упражнений. Благодаря регулярным занятиям ваш малыш будет быстрее развиваться, становиться более активным и энергичным. Массаж улучшает кровообращение, обменные процессы. Гимнастические упражнения, направленные на моторное развитие ребенка 5-6 месяцев, отлично развивают пластику, навыки ползания, сидения, хождения.

Сеансы проводите перед кормлением или спустя полтора-два часа после него. Для этой процедуры главное:

хорошее настроение мамы и малыша;
теплая комната;
приятная музыка, хорошо подойдёт классика;
пелёнка и детское масло.

Выполняйте простые массажные и гимнастические движения, которые включают поглаживания, разминания, вибрацию и похлопывания.

Начинать нужно с рук малыша, затем переходить на ножки, живот и спину. Большее внимание в этом возрасте уделяйте массажу живота. Он успокаивает ребенка и улучшает пищеварительный процесс.

Физическое развитие

Физиологические изменения в развитии 5-месячного ребенка оценивают по следующим критериям, определенным ВОЗ.

Рост (от 62,1 до 63,9 см). За этот месяц ребенок вырастает в среднем на 2 см.
Вес (от 6,4 до 7 кг). В течение пятого месяца малыш набирает около 700 г.
Окружность головы (от 40,6 до 41,6 см).
Окружность грудной клетки (от 42,3 до 42,9 см).

Здесь приведены средние показатели физического развития. Нижний предел – среднее значение для девочек, а верхний - для мальчиков. Как видно, у мужской половины вес в 5 месяцев немного больше, чем у женской.

Темпы физического развития, как и психомоторного, индивидуальны для каждого ребенка и зависят как от показателей при рождении, так и от ухода за малышом.

Психомоторное развитие

Это формирование двигательных навыков, соответствующих уровню психического становления ребенка.

Развиваться дети могут как плавно, так и скачкообразно. Не нужно расстраиваться и гнаться за подругой, у которой ребенок делает то, чего ещё не может выполнять ваш малыш 5 месяцев. Развитие всегда индивидуально. Спустя неделю-две ваш малыш сможет догнать и перегнать умения «соперника».

В пятимесячном возрасте дети умеют:

Различать лица, узнавать себя в отражении, приятно реагировать на голос мамы.
Тянуться и хватать понравившуюся вещь, отнимать игрушку.
Греметь погремушкой, нажимать на музыкальные инструменты, играть с пищалкой, ощупывать предметы, изучать их форму и поверхность. У ребенка улучшаются слух и зрение.
Тянуть в рот окружающие предметы, свои ручки и ножки.
Следить за понравившимся предметом, поворачивать голову во все стороны.
Переворачиваться со спины на бок, затем на животик и назад на спину.
Лежать на животе, опираться на колени и голову, пытаясь поднять туловище и таз.
Проявлять первые попытки к сидению.
Хватать и крепко держать мамины пальчики, чтоб приподняться и занять вертикальное положение.

Чем больше времени вы будете уделять ребенку, разговаривая и играя с ним, тем быстрее он будет развиваться.

Становление речи

Развитие мелкой моторики и общение с мамой – главные составляющие для раннего развития речи. Сейчас малыш лепечет, аукает, произносит различные звуки: а-а-а, э-э-э, у-у-у. Девочка 5 месяцев немного раньше мальчика начинает издавать новые гласные (ы, а) и согласные (б, п, м), смеётся, рычит, визжит, пищит во время игр.

Все эти навыки являются большим достижением в развитии ребенка пяти месяцев. Продолжайте заниматься с малышом, больше разговаривайте, при этом произносите слова четко и правильно. Читайте стишки, рассказывайте потешки, давайте трогать предметы разной формы.

Развивающие игрушки

Малышам в этом возрасте будут интересны яркие, цветные игрушки с различными звуковыми эффектами, а именно:

мягкие игрушки со вставками фольги, пищалок, твердых предметов;
разноцветные погремушки, барабан;
матрешки;
пальчиковый кукольный театр;
музыкальные животные, рассказывающие сказки и поющие песенки;
ксилофон и прочие музыкальные инструменты.

Также воспользуйтесь домашними предметами (кастрюлями, ложками), рассматривайте фотографии, книжные картинки. Разминайте пальчики малыша под любимые потешки, играйте в прятки, накрыв лицо платочком. Дайте малышу попрыгать на ваших коленях, полетать самолётиком. Целуйте во все части тела, называя каждую из них, обнимайте. Дарите свою любовь, в которой так нуждается малыш 5 месяцев.

Развитие и воспитание ребенка

С каждым днем ребенок активнее познает окружающую среду. Он начинает понимать запреты и просьбы, такие как «нельзя», «дай», «на», «иди ко мне» и прочие. Умеет различать интонацию. Когда обращаешься ласково – улыбается, если ругаешь – плачет.

Именно сейчас малыша нужно правильно воспитывать.

Развитие ребенка 5-6 месяцев нужно проводить по таким направлениям.

Познание. Изучайте окружающий мир при помощи игрушек и безопасных предметов обихода. Выкладывайте разные по цвету и форме игрушки на расстоянии вытянутой руки малыша, чтобы он пытался дотянуться к ним, подползти.
Социум. Учите контактировать с людьми. В игровой форме имитируйте голоса и ласково обращайтесь к ребенку.
Развитие речи. Здесь помогут чтение и игры с мелкими предметами.
Двигательная активность. Выполняйте гимнастические упражнения, завлекайте к движению в игровой форме.

Как успокоить ребенка в 5 месяцев

Пока ребенок не научится говорить, все его просьбы к удовлетворению его потребностей будут выражаться в слезах.

Здесь важно распознать вид рыданий и устранить причину. Плач 5-месячного ребенка может быть как физиологическим — голод, повышенная усталость, недостаток внимания и общения, так и патологическим - колики, прорезывание зубов, прочие патологии и заболевания.

Никогда не игнорируйте расстройства ребенка, будьте терпеливы, ласковы, старайтесь сохранять спокойствие. Даже если кроха требует повышенного внимания, уделите его. Ведь любовь и забота никогда не бывают чрезмерными.

Если же малыш постоянно плачет, и вы не можете его успокоить, идите к невропатологу.

Правильно выстроенный режим дня детей в 5 месяцев является лучшей профилактикой заболеваний, дисциплинирует малыша и позволяет ему хорошо развиваться.

fb.ru

Вопрос про сон ребенка 3,5 месяца

Ответы:

Юля

У нас так же было, все говорили "это нормально-нормально"((( Но я все-таки задалась целью и добилась. Делала так: в комнате где спит ребенок создавала как можно более свежий воздух (ну если иммунитет так себе канеш не стоит рисковать) , одевала дочу потеплее, укрывала как следует и открывала окно. И еще: один цикл сна у ребенка минут 40-45, когда первый цикл подходил к концу, создавала ПОЛНУЮ тишину в комнате (у нас однокомнатная квартира) . И попробуйте не реагировать сразу на то, что ребенок проснулся, каждый раз удлиняя время до того как подойти к ребенку, через неделю, спали 3 раза в день по 2 часа. Удачи Вам!!!

Пум-пурум

так всё запутано

Анархия Анархиевна

Моя вообще могла спать по 20 минут 10 раз днем)) ) По 2-3 часа ночью между кормлениями)))) )
Микстуру эту лучше давать уже после года.

Алена

А вы попробуте подстроится под ее режим, она вас сама направит пусть по 30-40 мин, но тогда когда хочет. И не обращайте внимания на все нормы, все детки разные.

Александра Беляева

Моя 3-х месячная, ночью спит дай бог часов 8 и днем раза по 2 часа 1,5 иногда 3 раза это вообще раздник! При этом чувствует себя нормально, главное не капризничает!

Olga Filippova

Какое счастье, что раньше не было таких книг: -) Кому и чего должен ребенок? надо руководствоваться его самочувствием, настроением, если хотите, а не тем, что в книгах пишут. Продолжительность сна у разных людей, в том числе и в детском возрасте - разная.

Ольга

Мой сына тоже мало спал днем и поила я его всякими травками: мятой и пустырником. А потом решила, что это особенность его организма и раз он чуствует себя нормально (играет, улыбается) то и насиловать лекарствами не надо.

Анютка

Таких родителей не понимаю, спит ребенок столько сколько ему нужно, зачем лишний раз его пичкать лекарствами???! Дело совсем мало
, наберитесь терпения, не смотрите на стандарты каждый ребенок уникален и индивидуален.
мой сын быстро перешел на сон днем один раз

Ольга Башлыкова

Полностью согласна с Алёной. Меня вобще раздражает когда всех деток под одну гребёнку чешут. У меня сын мог ночью спать больше 12 часов, при этом не просыпаться на кормление а днём мог один раз поспать около часа. Самое главное чтобы ребёнку было комфортно.

Наталья Анисимова

дорогая Ленка-Пенка! Мой тебе совет
1) гулять стабильно 2 раза по 2 часа на улице пусть приучается спать хотябы на улице каждый по возможности день, у меня ребенок первые месяцы вообще не спала покимарит 15-20 минут на руках и амба. так что я приучала ее к прогулкам и до 1 года и 2 месяцем она у меня спала 3 раза по 1,5-2 часа и ночью спала нормально. старайся гулять в одно и тоже время это и есть РЕЖИМ это важно! сейчас моей доче 1,6 мес. она строго ложится 12-30 или в 13-00 спит 2-3 часа и укладываю ровно в 21-00 и спит до 7-8 утра. желаю удачи если понадобится еще что-то про ребенка конкретное пиши. И старайся ни каких микстур..

...солнышко

а что за микстура а то моя тоже плохо спит...

Алена

у меня ребенок с рождения плохо спал и днем и ночью. просто у вашего ребенка такой режим. не поите его всякими лекарствами с такого возраста

LORA RY

у меня сейчас младшей доче почти 7 мес, старшей-7 лет. я ни разу не засекала время, сколько спит младшая. был период, когда она очень поздно засыпала ночью-в час ночи, или позже, а потом высыпалась днём. Так выходит, что дём часто по делам старшего ребенка мы ездим на машине-школа, тренировки, музыка и т. д., вот она днём и спит помногу, а потом вечером её не уложить... Решение нашлось само-я сталла ложиться в кровать с нею вместе, она засыпала под грудью, а я -рядом. так мы и спим, ещё и папа с боку. Могу сказать, что с этим ребенком я высыпаюсь-просто не парюсь и знать не хочу, сколько и где дитё должно спать. главное, что в периоды бодрствования она спокойная, общительная, в меру активная))) Почитайте у Е. О. Комаровского"Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников"

osz

нам тоже 3,5 месяца, только мальчик и тоже спит с рождения днем мало - по 30-40-50 минут. . я смирилась - у всех же индивидуальный режим! даже у одного человека в течение жизни режим сна может меняться... главное чтоб малыш себя чувствовал хорошо, был активным и не капризничал - тогда все нормально

Таня

Мой спол очень плохо с рождеия не поила не когда не чем и к неврологу ходили все нормально а спал очень мало и днем и ночью

елена александрова

дети все разные, захочет спать уснет! а микстура в таком возрасте не к чему. со старшей проблем не было а вот к младшей пришлось приспосабливаться, закрывала шторы в детской, создавая искусственную темноту, на время засыпания выключала телевизор. она спала столько сколько хотела и когда хотела, на кормление не будила, сон важнее всего. а в перерывах бодрствования старалась уделить побольше времени, мы играли, читали, пели. в общем давала устать. нам сейчас уже 2, но дневной сон так и остался, с закрытыми шторами. теперь уже сама закрывает.